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“注意，以口吸气，舌抵上颚，全身放松，以齿缝呼吸。”
随着黄蓉的指点，连道非也开始作出对应的改变。
此时，距离二人离开临烨城，向着大明进发之时，已经半月有余了。
每天大多数时间，二人都是在乘坐驴车，不停前进。
可是每当空闲休息之时，连道非便会在黄蓉的指点下，开始正式修行《横练十三太保》这门外家神功。
此时，只见连道非双脚微侧，中间距对比两肩，脚尖向前。
同时，两手呈爪状，自两侧向身前直臂上抬。
“唰唰唰！！！”
猛然一动，双爪齐飞，向下翻飞，迅捷而凌厉。
这便是《横练十三太保》中记载的炼体招式之一——青龙探爪！
当初连道非得到的《铁布衫》秘籍中，锻体招式只有区区三招。
可完整的《横练十三太保》，却足足有三十六式。
其实这些招式的作用与利用各种健身器材锻炼身体起的作用大同小异。
只不过这些招式更加全面，能够将人体内每一块骨头、每一丝血肉都锻炼到罢了。
熟练的将锻体三十六式全部耍了一遍后，满身是汗的连道非当即走到一旁，拿起从“珈蓝商会”花费了十两银子买到的锻体膏拿起，均匀的涂抹在身上各处。
待涂抹完毕后，连道非看着手中已经空了的坛子，再次感叹一声“奸商”后，便走到了一旁。
此时，黄蓉已经手持一根婴儿手臂粗细的木棍等在那里了。
“来吧！！！”
面色平淡的丢下一句话后，连道非直接双手平举的蹲了个马步。
“啪啪啪…………”
待连道非摆好姿势后，黄蓉便开始挥舞着手中的木棍，于连道非身上各处击打起来。
“哼！！！”
虽然早已不是第一次遭受如此击打，但当身上的疼痛传来时，连道非依旧痛的只能紧咬牙关，苦苦忍受。
因为，这是修炼《横练十三太保》必须要经历的过程。
以木棍击打身体各处，不仅能让“淬体膏”的药力更好的被身体吸收，更能为之后的横练打下坚实的基础。
待得浑身上下皆被黄蓉以木棍捶打一遍后，连道非便开始强忍着疼痛，艰难的再次打起了锻体三十六式。
此时，“淬体膏”的药力大部分已经被锤进了身体中，是修炼吸收最佳的时刻。
要是不能坚持，连道非刚刚所受的痛苦，有九成以上都要白受。
“呼！！！”
一遍又一遍的打着锻体三十六式，待得身上的那股炽热感彻底消退，连道非这才停了下来。
“哎呀！！！”
狼狈的一屁股坐到地面上，滴滴浑浊的汗珠不停的自连道非皮肤下冒出。
随着“淬体膏”的药力被彻底吸收，连道非体内的杂质也开始慢慢被排出。
“咯嘣！！！”
良久，猛的一握拳头，感知着那远超从前的力道，连道非的脸上露出了满意的笑容。
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